蘇小凱 分享實用知識

好奇心是知識的缺口【12】

馨時代的健康生活

洪雪珍老師的斜槓班和FB粉專【洪雪珍寫作變現教室】，裡面都臥虎藏龍，我覺得不錯的，就會一個一個介紹。

馨時代是雪珍老師斜槓班的隊友。

圖取材自:馨時代的健康生活

圖取材自:台灣世界展望會

關於馨時代

<張文馨營養師>

落實營養教育生活化，

享受美食，

促進健康，

快快樂樂玩營養。

專長: 功能醫學營養 體重控制 臨床營養 銀髮族營養照護

擅長透過生理、細胞等基礎，並結合運動科學、生活形態，提供多元的飲食營養策略，累積長達13年完整的營養資歷及臨床經驗

【吃對食物讓營養防衛隊幫你天然抗過敏】2020.02.11

早上一起床總是流鼻水、噴嚏打不停？

皮膚紅腫、乾癢，讓你抓到皮破血流嗎？
突然胸悶、呼吸困難，咳嗽咳不停嗎？

你過敏了嗎?

最近天氣多變化，冬季也是過敏疾病好發期，

你的身體已經準備好防衛部隊和它抗戰了嗎?

什麼是過敏?

人體的免疫系統就像是我們的防護罩，

當它接收到許多原本無害物質(過敏原)的刺激，

將其視為入侵者與其對抗產生的過度反應。

造成過敏的原因有哪些

1.環境因子

塵蟎、花粉、寵物、蟑螂、花粉、空氣懸浮粒子。

2.常引起過敏的食物

牛奶、雞蛋、小麥、海鮮、魚貝類、花生等都容易引起過敏反應。

3.其他

清潔劑、化妝品、冷空氣、細菌、病毒、壓力…都可能是過敏原。

我就擷取這PO文一部分，看得出來文馨是個很專業的營養師，本身也有豐厚的實務經驗，她肯定能成為您營養方面的諮詢師!

https://heho.com.tw/archives/4233?fbclid=IwAR3-YmD_ABM5t4L0pgqrcYHk_knMHUB76Ybtip6vxuDXYnwWbZghVlDYhkY

過敏是身體發炎啦！對抗過敏就吃8營養 | Heho健康

https://www.lianan.com.tw/drliananepaper/Article/281-2?fbclid=IwAR1uTENod-1KccKqWzIfUDczszVgMovWRb7lrfxjsOVjAQDXJiPvPwIbVe8

吃對食物「5大營養防衛隊」幫你天然抗過敏

https://club.commonhealth.com.tw/activity/481?fbclid=IwAR00_iEOeuL_66FFYLiRMJQjfsW6aZPszVzeBgZdyekVsJ9v4asaDZnJm80

課程｜大人的營養吃‧幸福瘦(3/14週日工作坊，共2堂)：破解減重迷思，教你瘦出好心情

臉書粉專的可靠標籤

Really凱呷看麥

#這裡有實用的知識

#請實在的說

打10篇＝1壘安打

打50篇＝2壘安打

打100篇＝全壘打

打1000篇＝滿貫全壘打

加油!